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延續 MCT : 下半身自我放鬆術 - 踝關節

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運動 訓練 按摩 肌力平衡 滾筒 MCT 自我放鬆 tfl 臀肌 股四頭肌 髖關節

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MCT 是今年十月，我在 AFC 亞洲體適能大會學到的放鬆技巧。

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肌力 運動 按摩 放鬆 酸痛 滾筒 MCT 自我放鬆

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 隨著運動與恢復的觀念越來越好，滾筒放鬆已經變成一種全民運動。

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運動 訓練 肌肉 肌力 放鬆 按摩

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