健身藍白拖

上班打電腦、下班看電視、看美劇、滑手機，我們總是保持在彎腰駝背的姿勢。

有一天我們發現脖子頸椎跟下背開始哀哀叫，痛給你看。這時我們才警覺到姿勢不良有多重要。

到底姿勢不良對我們健康有多大影響呢?

讓我們來看看以下影片:

(https://www.youtube.com/watch?v=OyK0oE5rwFY)

長期姿勢不良導致肌力失衡，增加肌肉與關節軟組織摩擦的機會，出現疼痛。

如果坐式生活沒辦法改變(都是他的錯)，

(https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Steve_Jobs_Headshot_2010-CROP.jpg/1200px-Steve_Jobs_Headshot_2010-CROP.jpg)

至少我們可以透過肌力訓練，強化肩膀肩胛與核心肌群，平衡肌力，把歪掉的姿勢拉回來，減少你的腰痠背痛。

良好的姿勢跟蘿蔔腿也有很大的關係，小腿每天承受你不良姿勢下的體重，難以負擔只好越來越粗壯。

只要維持正確姿勢，減少小腿額外的工作，兔子就不會再追著妳跑啦!

還想看看肌力訓練對生活的其他影響嗎?

肌力訓練與生活(一) - more than muscle

肌力訓練與生活(二)-人蔘有三高

肌力訓練與生活(四)-聰明的肌力訓練

肌力訓練與生活(五)-運動界的康喜健鈣 

肌力訓練與生活(六)-肌力訓練小確幸 

作者: 彭士倫

● NSCA-CPT® / 美國國家肌力與體能訓練協會 個人教練
● TRX-GSTC Certification / TRX懸吊認證
● Kettle Bell Concepts Certification / KBC壺鈴認證
● Master Program of Sport Facility Management & Health Promotion / 臺灣大學運動設施與健康管理學程碩士生
● NTU GIEE / 臺灣大學電子所