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講到肌力訓練，你第一個想到的是......

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本文翻譯自 HOW TO BIOHACK YOUR METABOLISM

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熱量 代謝 駭客

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在社會上，愛滋病患時常受到異樣的眼光，運動就是其中的一種。

然而愛滋病患跟其他慢性病患一樣，需要適度運動訓練，也有相同的權利運動。

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hiv 訓練 愛滋 愛滋病 重量 免疫力 aids 免疫 運動

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隨著年紀增加，你發現身體不再輕盈，還常常忘東忘西，一句話要重複三遍。

於是你吃銀杏、吃魚油，你開始玩數獨，卻沒有太多效果。

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認知 大腦 有氧運動 老年人 aerobic 肌力 運動 aging cognitive older 失智症 exercise

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最近參加了怪獸訓練的研習，怪獸何立安老師分享了許多運動員肌力訓練的觀念，這些觀念對於一般人也相當實用。

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力量 肌肉 優先 strength 肌力 爆發力

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生酮飲食近來非常的火紅，幾乎成為一種全民運動。

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有氧運動 訓練 肌肉 運動 心肺 肌力

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